Comment Un Style De Vie Sain Et Actif Est Important Pour Notre Système Immunitaire

Comment un style de vie sain et actif est important pour notre système immunitaire

Comment un style de vie sain et actif est important pour notre système immunitaire

Bref, transformez le grignotage par la prise d’en-cas choisis avec soin !

Voici comment une bonne nutrition soutient votre système immunitaire

Mangez des fruits et des légumes pour renforcer votre système immunitaire... ça ne suffit pas !

Un système immunitaire fort est basé sur le soutien d'une alimentation saine, complète et équilibrée. Par régime alimentaire, nous entendons la nutrition, ce que nous mangeons et ce qui devrait être sain, naturel, complet et bien équilibré,

sain : naturel et végétal
complet : tous les micro et macro nutriments... 3 fois par jour et tous les jours
équilibré : pas trop et pas trop peu... 

Des fruits et des légumes oui ... mais seulement s'ils sont frais et mûrs, c'est-à-dire des fruits et des légumes de saison à "zéro" km donc ... pas tout ! ... ce que la nature nous offre maintenant et ici ... mais frais et mûrs.

De 5 à 7 portions de fruits et légumes par jour, frais et mûrs, ce n'est pas facile. La nature a prévu que chaque fruit sur terre a son propre cycle naturel... il n'est donc pas disponible pendant 12 mois... mais seulement pendant quelques mois. Il faut donc recourir à une variété de légumes et de fruits pour chaque saison.

Pour remédier au manque de fruits et légumes à certaines périodes de l'année, vous avez deux possibilités :

- vous recourez à des fruits et légumes qui ne sont pas frais, qui sont mûris artificiellement, cultivés artificiellement, avec l'ajout d'engrais, de conservateurs, de produits chimiques, etc.
ou
- utiliser des compléments alimentaires naturels à base de plantes. Les compléments de qualité garantissent un approvisionnement de toutes les substances dont notre corps a besoin mais qu'il ne peut pas recevoir... c'est pourquoi on les appelle "compléments" parce qu'ils complètent ce dont nous avons besoin. 

Pas tous les compléments alimentaires sont pareils, il y a 
- les compléments naturels à base de plantes qui sont des extraits de nutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments, phytonutriments...) provenant de fruits et légumes et qui sont donc bien assimilés par notre organisme = ils sont plus efficaces.  

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- et les compléments de synthèse, donc synthétiques, construits avec l'apport de substances artificielles, ne sont pas très coûteux mais sont peu assimilés par notre organisme et donc peu efficaces.

Voici quelques conseils nutritionnels pour vous aider à garder votre système immunitaire en pleine forme.

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